O trabalho remoto chegou para ficar, e isso nenhuma big tech ou organização conseguiu contrariar de maneira funcional.
Mas esse modelo de trabalho exige cuidados e práticas diferentes das quais estamos acostumados quando estamos trabalhando presencialmente, e pensando nisso e nos meus aprendizados pessoais, decidi listar aqui algumas das práticas que considero mais importantes para um home office saudável na perspectiva do profissional (não da empresa).
Já são ao menos 4 anos completos trabalhando remotamente e eu não poderia ser mais grato por isso, apesar dos altos custos que me trouxeram pra esse cenário – afinal, muitas companhias aderiram ao teletrabalho apenas por conta da pandemia e a necessidade de quarentena que só fez aumentar as desigualdades em muitos cenários.
Mas não é sobre a quarentena ou a pandemia que eu quero falar neste artigo. Seja você um nômade digital ou não, é muito importante botar em prática as ações que tornem a sua vida melhor e funcional para trabalhar de qualquer lugar, do contrário você pode sofrer muito com a rotina e eventualmente desistir dela achando que ela não funciona, quando na verdade, só não funcionou para você porque você não se adaptou a ela.
Os pontos a seguir são baseados na minha experiência, mas também no que tenho aprendido com o mercado.
Sem mais, espero que as dicas sejam úteis para a sua rotina remota:
Otimize o seu espaço de trabalho
A primeira dica que eu compartilho envolve o nosso espaço de trabalho, e aqui eu quero trazer de maneira muito pé no chão: não é todo mundo que pode ter aquela cadeira ergonômica ou aquela mesa na altura recomendada pelos profissionais.
Porém, isso não tira a importância de adaptar o nosso espaço para passar ao menos 6 horas diárias durante a jornada de trabalho, e isso pode ser feito aos poucos.
Em casa, antes de tomar a decisão de transitar por airbnbs como nômade digital, eu foquei em melhorar as condições da minha área de trabalho – comecei por uma mesa melhor, tive o privilégio de ganhar um segundo monitor de um dos trabalhos, e por fim (para mim o mais importante): comprei uma cadeira gamer que me acomoda para o trabalho e para os extintos periodos de mmorpg (rpg online para os menos nerds, rs).
E a cadeira já sofreu ao menos 2 atualizações, enquanto os demais itens seguem os mesmos, então é provavelmente onde vamos gastar mais dinheiro no longo prazo.
Os equipamentos do trabalho, como o seu computador, são muito importantes, mas na hora de otimizar o seu espaço não esqueça de tudo o que gira em torno da operação.
E por falar em Airbnb, a otimização do espaço é uma das minhas principais dores, pois nem todo lugar (na verdade, quase nenhum) é otimizado o bastante para uma boa sessão de trabalho – e ao mesmo tempo, também é inviável investir em locais que não são meus, então é sempre uma luta para achar um ambiente minimamente funcional para exercer essa função.
Respeite os seus horários fora do trabalho
Todo mundo vai te falar sobre a importância de ser pontual no trabalho e todo o resto, porém, ao trabalhar remotamente nós precisamos ter um cuidado muito especial com os horários em que não estamos trabalhando.
Se o seu horário é das 9h da manhã até as 18h, lembre que você precisa tirar 1h de almoço nesse meio tempo – e isso significa não trabalhar por uma hora, além de todas as pausas razoáveis ao longo do dia. Além disso, lembre-se de encerrar tudo quando chegar ao fim do expediente.
Pode ser tentador ficar mais do que o horário combinado – e isso muito por conta da própria pressão do dia a dia: é um cliente que chama fora do horário, é um possível cliente querendo tirar dúvidas ou a simples necessidade de trabalhar mais por conta de algum projeto. Mas não caia nessa, o seu tempo é mais importante do que qualquer outra coisa.
Infelizmente, eu já quebrei essa regra mais do que deveria – inclusive induzi outras pessoas ao mesmo erro ao chamar prestadores de serviço e colegas em horários alternativos por necessidades específicas.
Mas tenho feito um esforço para respeitar isso – salva raras exceções (às vezes realmente precisamos ou combinamos previamente – o que nunca sai caro), eu me desligo completamente após o fim do expediente e não adianto nada antes do meu horário de começar as operações.
Cuide do corpo e da mente
Este artigo é sobre você, e não sobre o cliente ou empresa contratante, portanto todas as dicas envolvem cuidado com o corpo ou a mente – seja direto ou indiretamente.
Mas aqui, eu queria destacar a importância da intencionalidade no autocuidado diário.
Ficar as 6-8 horas diárias sentado, não é algo que você deveria aceitar para a sua rotina, porém, infelizmente esse é o cenário que acaba se materializando para muita gente, e muitas vezes de maneira inconsciente.
Desde a pandemia ao trabalho remoto, eu engordei bastante, mas isso não é sobre o fato de engordar, mas sim sobre ter me tornado uma pessoa sedentária, o que vai muito além da mera estética e me atrapalhou em vários sentidos.
Sair desse cenário para um em que estou cuidando do corpo tem sido desafiador, mas os resultados disso estão aparecendo muito rápido – então a dica aqui é garantir que você intencionalmente reserve momentos no dia pra fazer alguma coisa: caminhar, academia, algum esporte, pular corda, subir e descer escadas – qualquer coisa que faça você se movimentar por alguns minutos em alguns momentos do dia.
Sobre o cuidado com a mente, eu tenho lutado pra retomar o hábito de meditar diariamente, e essa é a minha recomendação, embora no momento em que escrevo este artigo ainda esteja apanhando disso.
O que importa é que acredito nesses cuidados, então é questão de tempo!
Mantenha a vida social ativa
No seu trabalho possivelmente vão te recomendar “ser visto” ou se manter conectado com colegas de trabalho, e talvez isso seja de fato importante.
Porém, mais importante que isso, é garantir que sua vida social exista fora do trabalho – afinal, já é difícil manter amigos depois de adulto, então é importante ser intencional nessa tarefa também.
Se conecte frequentemente com seus amigos, permitindo-se ter momentos sociais (online e presencial) com todos, além de também se manter aberto para construção de novas conexões – que aqui podem até mesmo surgir do trabalho e partir para um cenário pessoal.
Os trabalhos mudam, mas as amizades e conexões ficam. Nunca se esqueça disso.
Sua organização é prioridade
Quando trabalhamos para outras organizações nós precisamos nos adaptar ao que funciona para os times envolvidos, mas é super importante que você entenda o que funciona para você e a sua rotina antes de qualquer outra coisa.
A adaptação ao modo de trabalhar dos outros precisa vir depois da sua organização para garantir que as demais aconteçam.
Isso também é um fato de extrema importância para a saúde mental.
Para enfatizar ainda mais esse ponto, eu garanto que sem ele você não vai conseguir realizar – ao menos com a qualidade necessária, qualquer outro ponto listado aqui, porque a organização da rotina é necessária para encaixar todos os outros momentos e ações.
Um possível mantra para termos em mente: Minha organização é a minha prioridade.
O trabalho remoto só funciona para quem se adapta a ele
Como vocês viram nas dicas acima, não são muitos os pontos para garantir um “home office” de qualidade, porém esses poucos pontos exigem muito da gente, e quando eles não estão em plena operação podem nos afetar negativamente no curto e no longo prazo, portanto é necessário comprometimento para nos adaptarmos a esse modelo de trabalho.
Se você gosta mais da rotina do escritório, talvez seja porque a sua organização atual funciona melhor quando você tem esse ritual de ir até o escritório, se relacionar com as pessoas a sua volta e todas as outras práticas que vem com isso, então no fim, não existe um modelo de trabalho melhor do que o outro – mas sim, o modelo ao qual me adapto e funciona para uma rotina plena.
O trabalho remoto é um privilégio que alcança várias camadas: não é toda profissão que permite isso, não é todo mundo que tem condições de trabalhar de casa, além de toda a questão de adaptação em si, mas eu realmente acredito nele e por isso me considero um grande defensor/evangelista do modelo.
Este artigo é focado em habilidades e práticas que fazem bem pra nós – pessoas – e não é sobre como melhorar a relação do outro lado (no trabalho), mas é claro que quando estamos bem, a gente também acaba performando muito melhor no trabalho e em outras áreas da vida.
Se você se considera ou quer se tornar um cidadão do mundo, continue acompanhando o Nomadicos para saber mais sobre esse universo.
Até a próxima!
Contar a própria história é um compromisso. Eu acredito que todos nós merecemos uma vida desejada por nós e ninguém mais.
